La endometriosis afecta a una de cada 10 mujeres sólo en el Reino Unido (que consta de más de 67 millones de personas y está conformado por formado por Inglaterra, Escocia, Gales e Irlanda del Norte), lo que suma alrededor de 1,5 millones de personas afectadas por este padecimiento.

Las pacientes promedio tardan aproximadamente ocho años en ser diagnosticadas con la dolorosa enfermedad crónica e incluso cuando recibe tratamiento, la condición no es curable e inevitablemente tendrá brotes y episodios de dolor debilitante.

Se sabe muy poco sobre el manejo de la afección, sin embargo, la literatura científica y los expertos señalan cuales son las seis cosas que debes hacer durante una crisis de endometriosis para controlar el dolor.

La endometriosis es una condición crónica que afecta a las mujeres de varias maneras. Puede causar dolor pélvico, sangrado menstrual abundante y/o problemas de fertilidad.

Pero esencialmente, la condición varía tanto de una persona a otra que es difícil identificar exactamente cómo se ve.

Es por eso que tantas personas no son diagnosticadas.

El Dr. Martin Kinsella, dijo:

“La endometriosis se caracteriza por un crecimiento excesivo fuera de lugar del tejido endometrial, que se supone que crece en el interior del útero, pero crece en el exterior. 

Este tejido fuera de lugar sigue comportándose como suele hacerlo el tejido endometrial, engrosándose, rompiéndose y sangrando en ciertos momentos de cada ciclo menstrual.

Esto provoca dolor y el crecimiento excesivo de tejido puede afectar la fertilidad de la mujer.

Aunque la causa exacta de la endometriosis no se entiende por completo, la mayoría de los médicos y las investigaciones sugieren que los cambios hormonales y la genética son la causa principal”.

Si eres una mujer que lucha contra la endometriosis, probablemente conozcas toda la información sobre qué es la endometriosis.

Sin embargo, ¿realmente entiendes por qué estalla de vez en cuando? El Dr. Kinsella explicó que los brotes son el resultado de hormonas fluctuantes.

Él dijo: “La endometriosis es una enfermedad dependiente de los estrógenos, lo que significa que prospera con los estrógenos. Y, muchas mujeres con endometriosis también tienen un desequilibrio hormonal, a menudo dominado por el estrógeno. “El dominio del estrógeno es cuando los niveles de estrógeno y progesterona están desequilibrados. En realidad, es un tipo de estrógeno, llamado estradiol, que regula el crecimiento del tejido uterino. Entonces, si tiene endometriosis, los niveles altos de esta hormona pueden desencadenar inflamación y síntomas. Muchas mujeres informan que sienten un dolor más agudo o menos severo en ciertos momentos de sus vidas, por ejemplo, la pubertad, la menopausia y el embarazo, porque las fluctuaciones de estrógeno y progesterona durante estos momentos hacen que el tejido endometrial crezca más rápido o más lento”.

“El dominio del estrógeno es cuando los niveles de estrógeno y progesterona están desequilibrados. En realidad, es un tipo de estrógeno, llamado estradiol, que regula el crecimiento del tejido uterino.

Entonces, si tiene endometriosis, los niveles altos de esta hormona pueden desencadenar inflamación y síntomas.

Muchas mujeres informan que sienten un dolor más agudo o menos severo en ciertos momentos de sus vidas, por ejemplo, la pubertad, la menopausia y el embarazo, porque las fluctuaciones de estrógeno y progesterona durante estos momentos hacen que el tejido endometrial crezca más rápido o más lento”.

La endometriosis a menudo se trata con una cirugía laparoscópica para extirpar las lesiones y luego con métodos anticonceptivos como un dispositivo intrauterino o la píldora.

Sin embargo, es posible que el tratamiento para la endometriosis no siempre sea necesario si sus síntomas son leves, no tiene problemas de fertilidad o se está acercando a la menopausia, cuando los síntomas pueden mejorar sin tratamiento.

La endometriosis a veces mejora por sí sola, pero puede empeorar si no se trata, señaló Kinsella. "Los antiinflamatorios pueden ayudar a reducir el dolor y el tratamiento hormonal puede ser efectivo para limitar o detener la producción de estrógeno, lo que puede reducir la cantidad de tejido en el cuerpo".

"Los antiinflamatorios pueden ayudar a reducir el dolor y el tratamiento hormonal puede ser efectivo para limitar o detener la producción de estrógeno, lo que puede reducir la cantidad de tejido en el cuerpo".

Sin embargo, ¿qué más puedes hacer además de tomar medicamentos antiinflamatorios como naproxeno, ibuprofeno y aspirina?

Vale la pena señalar que los síntomas de cada persona son diferentes y querrás tratar los síntomas que tengas, ya sea dolor abdominal, dolor durante las relaciones sexuales, dolor al ir al baño o un flujo abundante durante su período, o sangrado entre períodos.

¿Pero qué puedes hacer para tratar los síntomas?

Hannah Samano, fundadora de Unfaled, plataforma de productos enfocados al cuidado del ciclo menstrual, ha sugerido seis soluciones para tratar los síntomas de endometriosis. CBD: ¡no creerás las maravillas!

El CBD realmente es lo principal que ayuda a la comunidad de endometriosis en su sitio.

Explicó: “Es relativamente nuevo para los consumidores, solo se ha generalizado durante algunos años, pero realmente ayuda.

“Cada vez hay más pruebas que sugieren que el CBD puede ser beneficioso para los síntomas de la endodoncia. Está repleto de propiedades antiinflamatorias y sus propiedades analgésicas suaves pueden ayudar a reducir el dolor.

“Los bálsamos tópicos de CBD pueden ayudar enormemente a calmar y aliviar dolores y molestias ya que contienen niveles concentrados de extracto puro de cáñamo de toda la planta con CBD natural.

“También hay opciones tópicas, y aceite de CBD ingerible". Almohadillas térmicas

¡Las almohadillas térmicas pueden ser un salvavidas para aliviar el dolor! Aplicar calor en el área abdominal puede ayudar a relajar los músculos pélvicos y mantener el flujo de sangre, lo que puede reducir los calambres.

También puedes usar un guatero, una almohadilla térmica o una alternativa como los parches mensuales para el alivio del dolor menstrual, todos los cuales pueden aliviar sus calambres y dolores menstruales.

Páginas dedicadas a la endometriosis respaldan la evidencia de que estos parches de alivio realmente ayudan, por lo que vale la pena intentarlo si experimentas calambres severos. Baños tibios

De manera similar a las almohadillas térmicas, los baños tibios envuelven tu cuerpo con calor, lo que puede ayudar a aliviar tu dolor, dijo Hannah.

Cuando estés en el baño, trata de mantenerte alejada de tu teléfono y usa el tiempo para relajarte de verdad. El estrés produce otras irritaciones (al colon, por ejemplo) lo que acrecienta el dolor.

El cariño, el regaloneo y el relajo es el mejor aliado para evitar el dolor o mantenerlo en la mínima expresión posible. Dieta

Todos sabemos que lo que comes tiene un efecto importante en cómo te sientes en general, y también puede afectar tus síntomas de endometriosis.

La investigación ha demostrado que los alimentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir los síntomas, por lo que comer y evitar ciertos alimentos ciertamente puede ayudar.

Trata de mantener una dieta abundante de verduras y hortalizas, así como alimentos ricos en omega-3: piensa en pescado, semillas, nueces, etc. El té verde también es una excelente opción para incluir en tu dieta.

“Los carbohidratos refinados son inflamatorios, por lo que pueden inflamar su intestino y hacer que el dolor empeore, así que evita los que puedas y limita los lácteos también. Los lácteos pueden ser perjudiciales si tienes intolerancia a la lactosa porque los síntomas son gástricos. Sólo podrán empeorar los síntomas.

Sin embargo, no te sientas tan mal si te consientes con algunas golosinas. ¡Es difícil comer perfectamente cuando tienes dolor y te sientes miserable! Té de jengibre y cúrcuma

Si te resulta complicado eliminar cosas de tu dieta, piensa en lo que puedes agregar a ella.

Samano señaló: “El té puede ayudar con el dolor simplemente calentando su cuerpo y ayudando a calmar su estómago.

"El jengibre y la cúrcuma tienen beneficios, y también hay tés en el mercado que se han creado específicamente para tratar el dolor, como el té Oh My Flo, que está hecho de hierbas adaptogénicas y productos botánicos para apoyar la salud hormonal, aumentar la energía y calmar los cambios de humor". Ejercicio y movimiento del cuerpo.

A veces, cuando estás lidiando con los síntomas, lo último que quieres hacer es hacer ejercicio.

En la comunidad de la endometriosis, el ejercicio es un tema delicado.

Algunas personas encuentran frustrante cuando se recomienda el ejercicio como tratamiento para la afección, ya que parece una misión imposible cuando se siente un dolor extremo.

Samano dijo: “¡Nunca te obligues a hacer ejercicio si no puedes! Siempre escucha a tu cuerpo.”

Sin embargo, si crees que puede manejar un poco de actividad física, te ayudará.

Sin embargo, el simple movimiento puede ayudar con el dolor: piensa en lo que las endorfinas pueden hacer por ti, es un estimulante natural del estado de ánimo y también puede ayudar a frenar la depresión o la ansiedad que acompañan a la endometriosis.

Por supuesto, no es una cura y no será la mejor opción para muchas personas; si quieres relajarte y quedarte quieta con una almohadilla térmica, también está bien. Depende totalmente de tu cuerpo y tus síntomas. Manta de sauna de infrarrojos 

Las mujeres que tienen endometriosis tienden a tener un desequilibrio hormonal y tener más estrógeno de lo normal significa que es más difícil regular su ciclo menstrual. 

Los estudios sugieren que las toxinas corporales no deseadas contribuyen a las crisis de endometriosis al interrumpir la actividad hormonal en el cuerpo, pero pasar tiempo en una manta de sauna de infrarrojos podría ayudar.

La mantas de sauna de infrarrojos estimulan el sistema linfático, inducen la transpiración y facilitan que tu cuerpo libere y elimine toxinas.

El calor infrarrojo también puede aliviar los síntomas de la menstruación, como calambres abdominales, dolor en la parte baja de la espalda, dolor en las articulaciones, dolores de cabeza, hinchazón y acné debido al aumento del flujo sanguíneo, la mejora de la circulación y las propiedades desintoxicantes provocadas por el calor de la sauna.

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